Ernährung
Lass Nahrung deine Medizin sein und die Medizin deine Nahrung.
Das wusste schon Hippokrates von Kos, der Urvater der Medizin (460 v. Chr.).
Heutzutage unterschätzen die meisten von uns, welche enormen Selbstheilungskräfte in unserem Körper schlummern, denn eigentlich ist er ein perfekt funktionierendes System.
Unser Körper bildet 10-50 Mio. neue Zellen in der Sekunde. Er verfügt über Reperatur- und Recyclingprogramme, welche aufgrund unseres Lebensstils leider oft nur noch eingeschränkt funktionieren.
Aus der Epigenetik ist bekannt, dass wir einen großen Teil unserer Gene selbst beeinflussen können. Unsere Nahrung spielt dabei eine bedeutende Rolle, denn was wir essen entscheidet über die Qualität unserer Zellen. Wenn wir uns also ausgewogen und natürlich ernähren, und darauf achten, dass unser Körper ausreichend mit Mikronährstoffen versorgt ist, sind wir in der Lage, uns vor Krankheiten zu schützen und uns selbst zu heilen.
Wir nehmen unsere Gesundheit selbst in die Hand und unser "innerer Arzt" weist uns den Weg zu mehr Wohlbefinden und einem gesunden, glücklichen Leben.
Bewegung
Bewegung ist für ein gesundes und glückliches Leben unerlässlich.
Der Bewegungsapparat des Menschen ist darauf ausgelegt, sich möglichst unspezialisiert in unzähligen Winkeln zu bewegen.
Aufgrund unseres heutigen Lebensstils, bewegen sich die Meisten von uns aber eher wenig oder sehr einseitig und so nutzen wir nur etwa 5 Prozent unseres Bewegungs-spielraumes.
Dieses Bewegungsdefizit und die einseitigen Bewegungsmuster führen zu muskulär - faszialen Spannungen. Diese Spannungen haben Verspannungen, Schmerzen und sogar die Schädigung unserer Struktur (Bandscheiben, Gelenke, Knorpel) zur Folge.
Mit speziell entwickelten Yoga Übungen und Faszienrollmassagen, die auf der manuellen Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht basieren, wirken wir einseitigen Bewegungsmustern entgegen, lösen die muskulär faszialen Spannungen und befreien uns von Schmerzen.
Achtsamkeit
Die Lehre der Achtsamkeit kommt aus dem Buddhismus.
Sie ist das Leben im Hier und Jetzt, ein bewusstes Wahrnehmen und Erleben seiner selbst und seiner Umgebung. Das bedeutet auch, Dinge zu beobachten und sie anzunehmen, ohne sie zu bewerten. Achtsamkeit entschleunigt und lässt uns in all dem Chaos um uns herum das Wesentliche erkennen.
Man zerbricht sich nicht den Kopf über die Zukunft oder ärgert sich über vergangene Geschehnisse, man lebt den Moment - neugierig, freudig und offen.
Mit bewusster Atmung, Entspannung und gezielten Meditationen verbindet man sich mit sich selbst, kommt zur Ruhe und reduziert Stress. Man wird gelassener und geht souverän und selbstbestimmt mit Krisen um. Achtsamkeit ist ein wichtiger Schritt auf deinem Weg zu einem glücklichen Leben.
Energiearbeit
Blockaden nachhaltig lösen - durch Energiearbeit.
In der Energiearbeit geht man davon aus, dass wir nicht nur einen physischen Körper haben, sondern auch einen Energiekörper, genauer gesagt ein Energiesystem, in dem Energie - im Idealfall - frei fließt. Beide Systeme sind miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Durch negative Erlebnisse und traumatische Erfahrungen entsteht emotionales Leid, welches im Energiesystem gespeichert wird und den Energiefluss blockieren kann. Daraus resultiert Unwohlsein, nicht nur auf seelischer Ebene, sondern auch oft auf körperlicher Ebene.
Diese Blockaden, die sich im Unterbewusstsein als Programme, Muster oder Glaubenssätze manifestieren, wirken nicht selten destruktiv. Energiearbeit gibt uns die Möglichkeit, uns diese bewusst zu machen und sie aufzulösen, damit die Lebensenergie wieder fließen kann.
Negative Emotionen werden in positive Gefühle und Bilder umgewandelt. Sofort fühlt man sich befreiter und leichter und schafft sich ein neues Wohlfühllevel. Ein weiterer Schritt auf deinem Glückskurs hin zu mehr Lebensqualität.
